三心归一功软件开发价格

此功法由北京着名拳师“活猴”丁连堂亲传，是形意门内的秘传功法，只在入室弟子中传授。

1、两脚平行立正，与肩同宽，两手从体侧翻掌心朝上，捧至头顶上方，掌心斜照囟门穴。随吐气，体魄下蹲，两手向脑后滑落，自耳后、颈部，落于胸前，兴味酷爱气血从囟门穴流至百会，复从百会沿督脉降至命门，上身（命门以上）一起平缓。变吐气为吸气，兴味酷爱气血从涌泉、脚腕、小腿、大腿、会阴吸之命门，两手掌心向内，环抱胸前。此时顶心、脚心之气齐归于命门，故称三心归一。

2、头微俯，两手掌心向内向肚脐内灌气，同期兴味酷爱将涌泉、肚脐之气吸之命门，两手楼至腹前时，两掌变拳，轻贴小腹，虎口朝上，吸气以系数这个词带脉充实为度。两拳沿带脉向后勒气，只怕两手松开，两拳变掌，兴味酷爱内气从命门千里至涌泉，上体渐渐规复正大，全身平缓，两眼平视，两手赓续自体前向肚脐灌气。

重复上述手脚，筹谋36次。

3、体魄直立，两手重迭（男士左手在外，女士相背）按于腹前，两手劳宫穴与肚脐相对，全身平缓，静养片霎。

4、两手大开，自体侧翻掌心朝上捧至头顶上方，掌心斜照囟门穴。随吐气，体魄下蹲，肩平缓，肘下千里，两手白头顶俯掌下按，兴味酷爱将囟门穴之气沿任脉，经印堂、喉头、膻中、丹田、会阴、两腿内侧、髁骨按至涌泉。

体魄缓缓直立，重复上述手脚3次。

5、体魄直立，左脚收回，两脚成外八字。迈右脚落脚跟，左腿微曲；同期两手掌心向下，两臂上举，于脚跟下跌同期，两手变拳，两臂外旋。暗涵裹劲，合在胸前，右拳腕与肩平，拳心斜照印堂，拳眼向外；左拳拳面贴在右臂小臂内侧，拳心斜对膻中穴，上身轨则，胸口朝向正南边。

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6、重点落于左脚，随体魄左转，右脚以脚跟为轴，脚尖内扣45°。重点转至右脚，迈左脚，左脚矫健。同期两拳变掌，左掌自口前打出，右手滚落，收至腹前。此时条目左手塌腕立掌，拇指与小指指尖在一条水平线上，中指指尖高与肩平，五指当然舒展，劳宫穴内收；右手掌根紧贴肚脐，五指当然舒展，掌心向下劳宫穴内收。

7、松肩千里肘，两手当然下跌，两掌变拳贴于两肋，兴味酷爱内气其后腿吸至命门。吸气时前脚略向后收，脚尖点地，10个脚趾同期握地，至命门之气吸满完结。

引内气至夹脊，口呼气，前脚踏地，两掌打出，兴味酷爱内气自前腿千里至涌泉。

重复前次手脚12次。

8、松肩千里肘，两手当然下跌，两掌变拳贴于两肋。同期左脚以脚跟为轴内扣90度，重点从右腿移至左腿，胸朝西南，两掌打出。

9、重复第七式手脚12次，惟所在不同。

10、右脚内扣，两脚平行立正，体魄转向正南。重复第三式、第四式手脚3次。

11、体魄左转，两臂当然下垂，掌心向内护于左腿两侧。兴味酷爱将内气自左脚涌泉穴经脚腕、小腿、膝盖、大腿吸至命门，随吸气体魄缓缓直立并转正。

吸气至命门不放，体魄微右转，右脚尖翘起，两掌掌心向内斜照命门。

右脚外开45°并渐渐矫健，重点渐渐过渡于右腿，成右弓步。同期两掌在右腿两侧下按，兴味酷爱将命门之气自封门、尾阊、会阴经大腿、膝盖、小腿、脚腕按至右脚涌泉穴。

自右至左重复上述手脚。

本式手脚共作念4次。

12、手脚尺度同上式，将命门之气沿督脉提至百会，复自囟门穴。沿任脉千里至涌泉。本式手脚重复4次。

13、体魄直立，两手重迭（男士左手在外，女士相背）按于腹前，两手劳宫穴与肚脐相对，全身平缓，静养片霎。

14、收式。左脚收回，体魄当然立正。

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