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辽宁软件开发 中医减肥食谱来了，健康又厚味
发布日期：2024-08-27 11:17 点击次数：149
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值得一提的是，这也意味着阿根廷队已连续三届大赛打入决赛。分别是：2021年的美洲杯，阿根廷1比0击败巴西夺冠；2022的年世界杯，阿根廷在点球大战中击败法国捧起了大力神杯。
上期龙头开出奇数号码05，近10期龙头奇偶比7：3，本期龙头预测关注偶数号码，独胆参考08。
国度卫健委发布的《成东说念主肥美食养指南（2024年版）》，充分施展当代养分学和传统食养的中西医各方上风，将食药物资融入合理膳食中，援救糜烂和改善成东说念主肥美。
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中医以为
大凡能食之物，齐有四气五味、归经、升降浮千里之性。成东说念主肥美患者秉承食药物资时最初要准确辨证，并把柄“因东说念主、因时、因地”的三因原则秉承相应的食药物资。
中医学将肥美包摄于 “脂东说念主”、“膏东说念主”、“肥东说念主”等限制，肥美属本虚标实证， 辨证触及痰、湿、热等病理身分，常兼夹痰湿、血瘀、气郁等标实之证，其病位多在脾胃，与肾气虚关连密切，并可触及五脏。
常见的证型及药膳推选如下
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01
胃热火郁证
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肥美多食，消谷善饥，大便不爽，甚或干结，尿黄，或有口干口苦，喜饮水，舌质红，苔黄，脉数。
推选药膳
铁皮石斛玉竹煲瘦肉
主要材料：猪瘦肉60g，铁皮石斛10g，玉竹10g。
制作次序：通盘食材洗净放进瓦煲内，加入净水，大火煲沸后，改为小火煲1小时，放入精盐适量。
用法用量：可佐餐食用，温服。酌情逐日或隔日食用1次。
推选药膳
三豆饮
主要材料：赤小豆15g、黑豆15g、绿豆15g、生甘草5g。
制作次序：通盘食材洗净，加水适量，煮至豆熟烂即可。
用法用量：可代替部分主食，温服，吃豆喝汤。逐日2次， 伙同食用5～7天。
推选药膳
芦根汤
主要材料：鲜芦根100g或干品50g。
制作次序：芦根洗净，煮水10～15分钟（干品可煮20分钟）。
用法用量：代茶饮，频服，逐日2次，伙同饮用5～7天。
02
痰湿内盛证
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形骸肥美，体魄千里重，肢体困倦，脘痞胸满，可伴头晕，口干而不欲饮，大便黏滞不爽，嗜食肥醇厚酒，喜卧懒动，舌质淡胖或大，苔白腻或白滑，脉滑。
推选药膳
文旦皮茯苓炖牛尾骨
主要材料：牛尾骨（约100g），文旦皮50g， 白萝卜100g， 茯苓5g，生姜 1～2片。
制作次序：通盘食材洗净，白萝卜削皮后与文旦皮均切成小块。牛尾骨切段，放入冷水中浸泡，再放入开水中焯水，将上述食材放入锅中，加入净水，大火煮沸后改为小火煮1小时， 放入适量精盐调味。
用法用量：可佐餐食用，温服。逐日1次。
推选药膳
薏苡仁冬瓜汤
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主要材料：冬瓜300g、薏苡仁20g。
制作次序：将冬瓜去皮去瓤，切1cm厚、4cm长冬瓜片备 用。生姜切片，葱切段备用。将薏苡仁洗净，置于炖锅内，加水适量，大火煮开，小火接续煮30分钟。加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火接续煮约15分钟，加盐极少调味即可（不加盐为宜）。
用法用量：餐前食用或佐餐食用。
夺目：提议孕期女性遵医嘱食用。
推选药膳
橘枣茶
主要材料：大枣3枚、橘皮3g。
制作次序：大枣去核，炒焦，橘皮洗净，通盘用开水冲泡10分钟。
用法用量：代茶饮，温热频服，枣可食用。
03
气郁血瘀证
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肥美懒动，喜慨气，辽宁软件开发胸闷胁满，面晦唇暗， 肢端光泽不鲜，甚或青紫，可伴便干，失眠，男脾气欲下落以致阳痿，女子月信不调、量少甚或闭经，经血色暗或有血块，舌质暗或有瘀斑瘀点，舌苔薄，脉弦或涩。
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推选药膳
佛手橘皮山楂粥
主要材料：佛手10g、橘皮5g、山楂5g、粳米50g。
制作次序：通盘食材洗净，将佛手、橘皮、山楂用纱布包起，与粳米通盘放入锅中，加适量净水，大火煮沸后改为小火煲30分钟。
用法用量：可作念为主食食用。每周3～5次。
夺目：提议孕期女性遵医嘱食用。
推选药膳
山楂内金粥
主要材料：粳米50g、山楂10g、炒鸡内金粉10g。
制作次序：粳米淘洗干净，山楂洗净，备用。将粳米和山楂置于砂锅内，加净水，煮粥。待粳米煮至熟烂，加入鸡内金粉，熬煮顷然即可。
用法用量：可作念为主食食用，每周3～5次。
夺目：提议孕期女性遵医嘱食用。
推选药膳
山楂橘皮茶
主要材料：山楂10g，橘皮3g。
制作次序：将山楂、橘皮洗净，置于杯中，开水冲泡10分钟。
用法用量：代茶饮，温热频服。
夺目：提议孕期女性遵医嘱食用。
04
脾虚不运证
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肥美臃肿，神疲顿力，体魄困重，脘腹痞闷，或有动作轻度浮肿，晨轻暮重，劳则尤甚，饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利，大便溏或便秘，舌质淡胖，边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡细。
推选药膳
黄芪橘皮饮
小程序开发主要材料：黄芪10g，橘皮5g。
制作次序：将黄芪、橘皮洗净，通盘放入炖盅中，加入净水，大火烧开后转小火 30 分钟足下。
用法用量：代茶饮，温热频服。
推选药膳
扁豆山药粥
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主要材料：白扁豆30g、鲜山药100g、粳米30g。
制作次序：将鲜山药去皮、洗净，切片备用。将白扁豆洗净，净水浸泡 2小时。将粳米洗净，加入鲜山药、 白扁豆，一 同煮粥，煮至米、豆熟烂即可。
用法用量：作念为主食食用。每周食用 3～ 5 次。
推选药膳
荷叶减肥茶
主要材料：山楂 6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g。
制作次序：将材料放到纱布包或药袋内，扎紧，开水冲泡10分钟，煮开遵循更佳。
用法用量：代茶饮，温热频服。
夺目：孕期女性遵医嘱食用。
05
脾肾阳虚证
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形骸肥美，易于困倦，动作不温，甚或动作厥冷，喜食热饮，小便清长，舌淡胖，舌苔薄白，脉千里细。
推选药膳
山药黄芪炖鸭肉汤
主要材料：鲜山药100g，黄芪10g，生姜3～4片，鸭肉300g，板栗100g。
制作次序：鸭肉切成小块，放入开水中焯水；板栗加适量净水煮熟凉后剥皮壳备用；将鲜山药去皮、洗净，切厚片备用。上述食材一同放入瓦煲内，加入净水，大火烧沸后，再用小火煲 1 小时，放入少许精盐调味后即可。
用法用量：可佐餐食用，温服。每周食用3～5次。
推选药膳
东说念主参核桃汤
主要材料：核桃仁3个、东说念主参（东说念主工栽种≤ 5 年）3g，生姜5片。
制作次序：将核桃仁捣碎备用。将东说念主参放入砂锅中，加水煮20分钟后，加入核桃仁、生姜，接续煮20分钟即可。
用法用量：喝汤吃核桃仁。逐日1次，伙同食用7～10天，之后可每周3～5次。
夺目：孕期女性遵医嘱食用。
推选药膳
姜桂茶
主要材料：干姜3g、肉桂3g。
制作次序：将干姜、肉桂开水冲泡10分钟。
用法用量：代茶饮，温热频服。■
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