软件开发资讯 粗粮并非皆健康！揭秘市面上常见的6大伪粗粮居品，糖友早作念了解
2024-08-05许多糖友只知谈吃粗粮健康，故意于截止血糖，但并不知谈粗粮中也遮挡罗网。市面上有这6种常见的伪粗粮，吃了后不但不控糖，反而会让血糖升高。 图片 1、 速食燕麦片： 市集上咱们频频不错看到两种燕麦片，一种是速食，一种是即食。速食燕麦片，升糖指数为71，它是经过加热或蒸汽贬责后将燕麦片碾成薄片，只需煮上几分钟就能享用了。 而即食燕麦片则将燕麦通过高温蒸汽进行加热糊化后，再切段，碾成薄片，吃起来愈加疏忽，只用滚水一冲就能吃了。它的升糖指数为75。 这两种燕麦片的升糖指数皆相等高，这意味着它们会飞快普及