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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
冯名雨老诚，我稍稍一动就容易出汗，情谊特地差，尤其是天热的时辰，似睡非睡的，特地影响就寝质料，第二天神命皆莫得景色，奈何时间让我方情谊好，睡得香？
一提及失眠，内行第一响应等于和心联系，珍爱的时辰要养心，要安神。
因为按照中医的说法是「心藏神」。心就跟帝王似的，掌管着东谈主体的人命活动，欺诈着东谈主体的精神、相识、想维。
我们也要知谈，能弗成领有好就寝和肝也密切干系。为啥就寝和肝联系呢？
有个谚语叫「诚惶诚恐」，「舍」等于房舍，家的事理。诚惶诚恐等于灵魂和精神莫得在家待着，出去浪荡了。
精神出去浪荡了，我们就没目的好好入睡了，不是睡不着，等于睡不清闲。
「灵枢经」里有记录：「肝藏血，血舍魂」。等于说，我们的魂儿就藏在血里头。
血又藏在肝脏里，是以，魂就在我们的肝内部。
如果肝里的血不及，养不了魂，魂儿就待不住了，这时辰就可能出现失眠、多梦、容易醒（通常是深夜11点到凌晨1-3点醒来）、有浮夸等情况。
奈何把肝血补足，让我方能好好睡一觉呢？
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1.养肝：肝俞穴
我有一个学员是个心眼小、爱不悦的东谈主。
最近，她因为一些家庭琐事而不悦发怒，情志不畅。渐渐地，她晚上老是难以入睡，即使睡着了也很容易被恶梦惊醒。
我看了她是舌苔，舌头两侧饱读胀发红，典型的肝郁+怒气。因为她家里刚刚装修不久，不想让房子内部有艾灸的烟味，我就让她用刮痧来惩处。
她宽泛捏拳时用中指掐按手掌心的劳宫穴，以清泻心火。
然后，又在她老伴的匡助下，把蓝色艾草精油涂抹在脊柱两侧的肝俞和心俞之间，用刮痧板从上往下刮痧，以达到清泻怒气和心火的洽商。
稍稍一用劲，她就疼的大喊，刮了一次，后背皆是紫红的，今日刮完深夜睡觉天然也醒，然而醒来后，不错很快睡着了。
心俞穴和肝俞穴，以调心肝为主，「心主神，软件开发公司推荐肝主藏血」，肝俞穴升迁了肝血的储备，心俞穴抚平了情谊，精神不错干涉肝血之中，我们就能安定入睡。
「肝俞穴」：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
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2.疏肝：太冲穴
神志不好时，我们会说「这个东谈主太冲了」，这个“冲”读四声。
相通读音的还有穴位——太冲穴，它读一声，事理等于“神志不好就按太冲穴”。
如果你肝郁莽撞怒气旺，在按这个穴位时会以为很酸胀，致使刺痛。
深夜失眠时，不错按按太冲穴。我前些天晚上睡不着，越想睡就越心烦，按揉太冲穴时嗅觉局部有点疼。
我的床头唾手放了一个纯铜刮痧板，我提起来就对着太冲穴地方第一脚趾缝刮痧，刮了几分钟，嗅觉情谊不浮夸了。躺下就睡着了。
1. 首尔FC成立于1983年，曾6次夺得韩国顶级联赛冠军，2次捧起韩国足协杯，2次闯进亚冠决赛。
1. 横滨水手最早成立于1972年，球队与鹿岛鹿角是仅有的两支一直在顶级联赛踢球的队伍。俱乐部历史上获得过4次联赛冠军、2次天皇杯冠军、1次联赛杯冠军等荣誉。
太冲穴合乎失眠时，陪同有爱上火、两胁胀痛、月信不调的患者。
「太冲穴」：第一，二脚趾的脚趾缝进取推，骨头夹角前线有个凹下，凹下即为太冲穴。
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小程序开发3.肝血：三阴交
三阴交的作用是在是太多了，不错归纳为三点：滋阴养血、健脾除湿、疏肝解郁。
三阴交是肾经、脾经、肝经这三经交织的穴位，脾是气血产生的源泉，肝欺诈疏泄并诊治气机顺畅，肾掌管藏精，精血是兼并开头；
同期，脾亦然生成痰的源泉，健脾就能去除湿并化解痰。
是以，三阴交这一个穴位就有了同期诊治肝、脾、肾这三经的作用，是以有上头说的那三重功效没什么奇怪的。
大皆失眠的患者按揉三阴交时，皆有一定的酸麻胀痛感，是以局部有淤堵。
不错按揉三阴交300-500次，随后绑一个滤烟艾灸罐在穴位上。
按揉把淤堵散开，艾灸把淤堵加快排出体外，淤堵莫得了，经络流通了，失眠问题就惩处了。
「三阴交」：足内踝尖最高点往上3寸。
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