医生说的没错，焦虑的人，都有这些习惯。 1，总是犹豫不决：做个决定
发布日期：2024-12-18 15:54 点击次数：162医生说的没错，焦虑的人，都有这些习惯。
1，总是犹豫不决：做个决定纠结半天，怕这怕那，最后啥也没干成。
2、过度担忧未来：对还没发生的事充满恐惧，一直沉浸在消极的想象中。
3、频繁检查细节：不管是工作还是生活，反复核对一些小细节，软件开发公司总觉得会出错。
4、经常自我怀疑：对自己的能力、决定没有信心，老是觉得自己做得不对。
5、难以放松身心：即使在空闲时间，身体和精神也处于紧绷状态。
6、习惯灾难化思维：把小问题看成大灾难，放大事情的负面影响。
7、不断寻求肯定：需要从别人那里获得大量认可，才会有一丝安心。
8、睡眠质量很差：因为脑子里想法太多，经常失眠或多梦。
9、容易疲劳乏力：长期的焦虑消耗精力，身体很容易疲倦。
10、反复回忆过去：总是想着之前不愉快的经历，无法释怀。