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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨西宾，我一到夏天就睡不好。吃饭太晚，睡前口干心燥，狂念念喝水，番来覆去也睡不好。有莫得让我方阻扰易口干，且好睡着的才略？

夏天对应心，而「心属火，主心理」，心火过旺，心理轻薄，是会影响就寝的。

而体魄内部的火多了，火气把水给挥发掉了，体魄的水分少了，出现口干，口渴，也就不及为奇了。

夏天干冷难耐，又潮又热，最容易让东谈主得病。夏天降雨量大，环境潮湿重，脾脏「心爱干燥的环境」，若湿邪困住脾脏，那脾脏就不可平时运作，体内水湿淹留，还可能导致肚子胀、没胃口、大便稀、小便不畅、水肿等问题。

为了顺利的渡过一个健康的夏天，有2种食品和2个穴位，天下一定得多用用：

（戳上图，可进店）

1：酸酸甜甜的东西

可贵「甘酸化阴」，意思意思是：吃点酸酸甜甜的东西，不错让体魄的阴液水分获取补充。

阴液水分足了，就阻扰易口干口渴。

必须得是酸甜的，单是酸的话，酸味会拘谨，跟夏天的滋长趋势不对，酸的食品更相宜秋天吃。酸甜的就不会，能滋阴。

口渴多喝水行吗？不行的。

水只可补一部分津液，津液不等于水，津液是吃的东西后疏通来的，被阳气带上来的，不是精真金不怕火的喝水。

端午节假期，群里的一个学员，好阻扰易不错无谓看孩子了，总算能艾灸了。就手持4厘米石磨艾条，艾灸了五六个腹部的穴位。

联贯灸了3天，口干口渴，端着暖水壶喝，皆不明渴。

我保举她去中药店买了：乌梅，山楂和陈皮，每次一小把，径直泡水喝，不错加入冰糖调味。

喝了一天，软件定制开发口渴症状就缓解了泰半，这个方子即是：「中药酸梅汤」，口渴的一又友，必备。

相似作用的穴位，不错用：照海穴。

上期龙头开出05，与前期相比点位上升，本期预测龙头点位不变，参考05；

照海穴是肾经上的穴位，它能滋阴清热。

肾是东谈主的根底，是以在这儿滋阴清热，就能让嗓子湿润，缓解口干舌燥、阴虚火旺引起的口干舌燥。

这个穴位是从根底上调养的，是以遵守不会立时出来，得相持一段时辰。

晚上是养阴的好时刻，是以提出天下晚上推拿大约刮痧照海穴。

每晚把蓝色艾草精油涂抹在足内踝下方，用纯铜刮痧板从脚踝最高点往下刮，轻轻的就行，这么能力从根底上调养。

「照海穴」：在足内侧，内踝尖下方凹下处。

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2：苦味食品

夏天其实不太相宜吃太多苦的东西，有一个例外，即是你心火旺。比如舌尖发红，詈骂生疮，晚上浮躁睡不着觉。

有许多东谈主皆念念欠亨，夏天咋不可多吃点苦味呢？苦不是入心的吗？照理说夏天养心不是该多遭罪的吗？

苦入心不假，但苦味的食品不一定是补心气，也有可能是清心火的。

无数的苦味食品，性质寒凉，比如苦瓜，苦菜，皆是清心火的。要是心气不及，吃这些东西，反而会因为寒凉的性质，增多了心的职守。

因此，独一当咱们的心火太旺的时刻，能力吃点苦的，降下心火。

苦味食品的代表是啥？那即是苦瓜。

浮躁睡不着，多用：劳宫穴。

劳宫穴的常用的刺激才略有2个：

第一：不错用劲合手拳然后温情，中指尖所对的位置即是劳宫穴。叠加30次，按压劳宫，也不错借助推拿棒、刮痧板来轻轻刺激劳宫穴。

第二：径直艾灸。比如不错手持1.8厘米石磨艾条，距离皮肤3厘米以上，径直熏就不错。

「劳宫穴」：微合手拳，中指在手心所对的位置，即是劳宫穴。

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