| 发布日期：2024-09-26 07:41 点击次数：133 |
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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
名雨教练，我即是虚不受补，平日就便秘严重。吃点补品，补完之后，流鼻血除了便秘严重，还积食了，念念要搞好躯壳，咋就这样难？
最近群里有个学员问冯名雨，说他非论吃啥、补啥，系数这个词东说念主一经软趴趴的，看着特没劲儿，贼软弱，这他娘的咋回事啊？
冯名雨跟这货进一步唠了唠，尽然，不出我的所料，他脾虚得狠恶着！
从舌苔来看，舌头的角落齿痕极端严重，舌头的中间也凹下的，极端狠恶，典型的「脾胃软弱」。
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咱皆知说念「脾为后天之本」，脾在东说念主躯壳里，就跟那广宽地面似的，能承载一切，五藏六府皆得靠脾土能力滋长起来。
软件开发许多慢性病皆和脾联系。比如缅念念力衰败，追根究底即是脾血穷乏了；肾亏，腰酸腿疼的背后，亦然脾虚；腹黑供血不及，心跳过快，心慌，胸闷的背后一经脾虚。
是以说，80%的大病的根源在脾！
脾对应的经脉，叫作念：足太阴脾经，如何作念能力把脾经给绽放呢？接下来，我和全球详备说一说；
（戳上图，可进店）
1.虚不受补
节目起原，有个患者留言，说我方吃啥皆上火，这即是典型的：「虚不受补」。
咱们吃的补品，脾消化给与不了，而补品有相比腻，堆积在胃内部，就会「化火」。
那脾雄厚不雄厚，谁决定啊？
那即是——脾经通欠亨畅是要津！
脾经流畅了→脾胃健旺了→浩气满盈了→百病不生，是以啊，要辩认慢性病，就得多绽放脾经。
教全球一个动作，两个穴位，尤其是这个动作，亦然大有来头，软件开发价格是北京中医药大学的医学博士——辛随成教养共享的。
2.蝴蝶坐
常常练“蝴蝶式”，既能调节内分泌功能，还能缓解坐骨神经痛，险些太合乎那些久坐的一又友们了！
女东说念主常作念能调节内分泌，男东说念主常作念能真贵前线腺！
接下来，冯名雨把动作门径和全球说说：
第一步：在床上坐下，双腿弯起来，两足心相对。
再把双手放两膝上，膝盖往双方翻开，尽量往地上贴，腰给挺直了。
双膝有节拍地往地板上振动，就像蝴蝶扇翅膀似的，抖他个10下。
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第二步：起来后，用大拇指往来复回搓那双脚内侧骨血派遣那场所的线，把那一块肉搓热乎就行啦。
搓揉之前，把蓝色艾草精油涂抹在搓揉的场所，别把我方给搓秃噜皮了。
涂抹润肤乳也行。
如果你觉着单纯的用手搓，力度不够，也不错用纯铜刮痧板在足大趾后方刮痧。
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刮痧时，在足大趾后方有个高骨，高骨的前方是「大批穴」。
大批穴是东说念主体的「补钙穴」，不错促进钙质的给与，不错缓解骨质疏松。
如果有脚抽筋那症状，咱推拿这穴位就能缓解。
还能颐养肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿疼。
平日不错手执4厘米石磨艾条，距离以温温的不烫为度，艾灸20-30分钟即可。
「大批穴」：当足大趾本节，前下方赤白肉际处。
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第三步：用空腹掌，按照脾经的巡行澄莹，从脚尖启动往上拍，拍到腿上时换成空腹拳，一直拍到两髀，也即是那腹股沟。
腹股沟要重心拍一拍，「黄帝内经」记录：「脾有邪，其气留于两髀」。
腹股沟就在那大腿内侧跟小腹派遣的地儿，即是咱说的两胯。
主要有脾经和胃经从这儿过。
像什么食欲下跌、腹胀、作为无力、便溏、肥美，还有女东说念主那月信不调、痛经、带下之类的各式妇科病和男东说念主的病，皆不错多拍拍。
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为啥呢？
因为气冲穴就在这儿。
这穴位对治那妇科和男科病疗效极端好，不但能给颐养脾胃功能，对那生殖关联的病也有很好的调节作用！
刺激法子：径直把大号滤烟艾灸罐绑在小腹的穴位上，装上石磨艾柱，艾灸30分钟。
蝴蝶坐和艾灸，最佳的技能是脾经最旺的时候，即是上昼 9 点到 11 点。
其他技能亦然不错的。
这一整套动作和穴位作念完，可能就会发现会打嗝、排气，这就阐述有用率了。
「气冲穴」：当脐中下5寸，距前正中线2寸。
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