软件开发团队介绍 分享丨揭秘G2020新高一军体拳
发布日期：2024-08-27 11:45 点击次数：172
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——那些年咱们一齐履历的军训
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揭秘G2020新高一军体拳
北京市八一学校军训，是笔据《中华东谈主民共和国国防法》、《中华东谈主民共和国诠释法》《中华东谈主民共和国兵役法》、《中华东谈主民共和国国防诠释法》落实《国度诠释职业发展“十三五”计算》对于“普及学生笼统国防素养”的明确条件，以科学发展不雅和党的诠释宗旨为结合，以《国防诠释法》关联法则和《平庸高等学校军事课教诲大纲》为依据，久了贯彻咨询部总政事部《对于在平庸高等学校和高档中学开展学生军事纯熟使命见地》开展的为期9天军训使命。
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军训被称为“更生入学诠释第一课”。学校历来特殊喜欢高一的军训使命，宝石把学生军训使命摆上学校使命的议事日程，纳入学校长入计算。学校循序军训成为笼统施行活动课，纳入高中笼统素养评价电子平台系统。笔据课程圭臬条件，军训中完成必修的军体拳、拉练、单兵计谋、轻刀兵射击、插足分列式等干系本色智商赢得必修的2个学分。
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天降奇兵
为了更好地完成军训任务，请诸君同学在假期宝石体育考验、保持闲居的作息时辰，作念好躯壳和热诚的准备。由于军训时辰紧任务重，请同学们通过汇聚视频先行自学。
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军体拳第一套
盘算推算姿势: 当听到“军体拳第一套，盘算推算”的口令后，在馈送基础上【图1】，躯壳稍向左转，同期右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”对抗，体紧要部落于右脚。两手抓拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘 米处，拳眼朝上，当然挺胸，收腹，目视前线【图2-1、图2-2】。
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【图1】
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【图2-1】
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【图2-2】
第一段
1
弓步冲拳；右拳从腰间猛力上前旋转冲出，拳心向下，同期左拳收于腰间，成左弓步【图3】。
用途；击面、胸或腹部。
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【图3】
2
穿喉弹踢：左拳变掌上前上猛插，掌心朝上。右拳收于腰间，同期抬右腿，大腿略平，对抗，脚尖向下绷直，猛力上前弹踢，并速即收回【图4】。
用途；掌穿喉，弹裆或小腹部。
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【图4】
3
马步横打：右脚上前落地成右弓步，同期左手前伸变八字掌，右拳当然后摆【图5-1】
左回身成马步的同期，左手抓拉收于腰间，右拳上前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高，拳心向下【图5-2】。
用途：击头或腰部。
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【图5-1】
【图5-2】
4
内拨下勾：右回身成右弓步，同期右臂内拨后摆，左拳后摆并由后上前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚当然向左挪动【图6-1、图6-2】。
用途：击下颌，腹部或裆部。
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【图6-1】
【图6-2】
5
交错侧踹：右回身，右脚尖外摆，左大腿抬平，对抗、脚尖里勾，两臂在胸前交错【图7-1】，左脚向左侧猛踹，并速即收回，同期两臂高下外格，屈右肘，拳与头同高，拳眼向后。左臂当然后摆，拳心向后【图7-2】。
用途：踹膝要津或肋部。
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【图7-1】
【图7-2】
6
外格横勾：左脚上前落地，左回身成左弓步，同期左臂上挡、外格，后摆。右拳以扭腰送胯之协力由后上前猛力横击，协力由后上前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下【图8-1、图8-2】。
用途：击头、面部。
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【图8-1】
【图8-2】
7
反击勾踢：左脚尖外摆，起右脚，脚尖里勾，两手在胸前交错【图9-1】。右脚由后向左猛力勾踢，同期两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，右臂当然后摆，拳心向下【图9-2】。
用途：勾踢脚跟或脚腕部
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【图9-1】
【图9-2】
8
回身别臂：右回身，右脚尖外摆并猛力下踏【图10-1】：左脚成左弓步，同期右手上前上挑，左手抓抓，右小臂【图10-2】，右后转体成右弓步的同期右拳变掌屈肘下压，掌心向下，联系我们两小臂略平置刁：腹前【图10-3】。
用途：别臂压肘。
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【图10-1】
【图10-2】
第二段
9
虚步砍肋：收右脚成右虚步，同期两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心朝上，两掌距离约20厘米【图11】。
用途：砍肋、腰部。
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【图11】
10
弹裆顶肘：两掌变拳收于腰问，拳心朝上，同期抬右 腿对抗，脚尖向下绷直，猛力上前弹踢并速即收回【图12-1】右脚落地成左弓步。同期右臂屈肘，左手抓抓右拳置于左胸前，两手协力将右肘上前推顶，右大小臂夹紧略平，拳心向下，成右弓步【图12-2、图12-3】。
用途：脚踢裆、腹部、肘顶心窝、头部。
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【图12-1】
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【图12-21】
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【图12-3】
11
反弹侧击：右拳上前反弹，拳心向内上【图13-1】，左掌沿右臂下上前猛挑成就掌【图13-2】；左回身成马步，同期左手抓拉变拳收于腰问，右拳向右侧冲出，拳眼朝上，拳与肩同高，目视右拳【图13-3】。
用途：反弹面部，左手挑掌自若，右拳击肋或腹部。
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【图13-1】 【图13-2】 【图13-3】
12
弓步靠掌：上体左移，体紧要部落于左腿，两拳变掌交叉于裆前，右脚微成绩后虚步【图14-1】。右回身，起右脚猛力下踏的同期，起左脚当然对抗，两掌高下反拨，放于右肋前，掌心上前【图14-2】，左脚上前落地成左弓步。同期两掌协力上前推出，左手在上，右手不才，掌心上前，两手腕当然面对； 目视前线【图14-3】。
用途：推胯，肋，将对方跌倒。
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【图14-1】【图14-2】【图14-3】【图14-4】
13
上步砸肘；右脚上前上步成右弓步的同期，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右【图15-1】。左回身成左弓步的同期，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心朝上【图15-2】。
用途：砸、压肘要津。
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【图15-1】
【图15-2】
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14
仆步撩裆：屈左膝，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成左仆步【图16-1】。右手变勾，经右脚面【图16-2】向后搂手外拨后摆，回身成右弓步，同期左手变掌由后上前猛撩，掌心朝上，目视前线【图16-3】。
用途：勾手搂腿，撩掌打裆。
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【图5-1】
【图5-2】
15
挡击绊腿：左脚上前上步【图17-1】，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下；，躯壳稍下蹲【图17-2】，右脚前扫，左拳变掌前推同期右拳收于腰间，拳心朝上【图17-3】。右腿后绊成左步，同期右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同期左掌变拳收于腰间【图17-4】。
用途：击裆、腹部、推胸绊腿。
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【图17-1】【图17-2】【图17-3】【图17-4】
16
击腰锁喉：右掌变拳屈臂上挡外格【图18-1】，右脚上前上步，同期左拳上前猛力冲出，拳心向下【图18-2】。右拳变掌前插，左手抓抓右手腕的同期，右掌变拳，两手协力回拉下压。右肩前顶，成右弓步，目视前下方【图18-3、图18-4】。
用途：由后击腰锁喉。
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【图18-1】【图18-2】【图18-3】【图18-4】
礼貌姿势：左回身，右脚面对左脚，竖馈送姿势【图19、图20】。
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【图19】
【图20】
文图、视频提供/ 吴安宝
编/ 高心静
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