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1.揉腹：每天揉腹 50 次2. 踮脚尖：每天踮脚尖 50 次。3. 转手腕：每天转手腕 100 次。4. 深呼吸：每天进行 10 分钟深呼吸锻真金不怕火。5. 叩齿：每天叩齿 50 下。6. 伸懒腰：每天伸懒腰 10 次。7. 转瞬球：每天顺时针、逆时针转瞬球各 20 次。8. 鼓掌：每天鼓掌 100 次。9. 提肛：每天提肛 50 次。10. 梳头：每天用梳子梳头 100 下。11. 推拿耳朵：每天推拿耳朵 10 分钟。12. 深蹲：每天作念 30 个深蹲。13. 俯卧撑：每天作念 20 个

哈佛抗虚弱教父软件开发资讯，大卫·辛克莱在一次采访中说说念： “咱们这一代东说念主，有契机活到120岁”。 120岁？ 是不是很熟悉？在我国上古奇书《黄帝内经》中，岐伯也说过，东说念主的“天命”是120岁。 也就是说，只须依照《黄帝内经》的养生之法，东说念主的最遐龄命是不错达到120岁的。 前区奇偶：上期前区奇偶比为3：2，最近10期前区奇偶比为26：24，本期注意前区奇码走热，奇偶比看好开出4：1。 《黄帝内经》，大略成书于我国战国至秦汉时刻，距今2000余年，是我国最早的医学史籍。 小程序

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