| 发布日期：2024-09-26 06:54 点击次数：189 |
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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
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网友发问：
冯名雨本分，明个儿即是三伏天的末伏了，这就意味着一年当中最热的时辰段，将近昔日了。关于末伏有莫得需要十分忽闪的场所？
我们齐知说念，来日即是末伏了，这是一年里阳气最郁勃的临了10天。在这段时辰里，有两件事十分要害，若是不作念，那我们的三伏天就算是白过了：一是“去伏火”，二是“驱伏寒”。
啥叫“伏火”和“伏寒”呢？
其实即是在我们体魄浩气不及，气血病弱的手艺，外面的风、寒、暑、湿、热这些邪气，就像小偷相通，悄悄地溜进体魄里。
它们不会坐窝让你生病，而是悄悄藏着，比及符合的时机再发作，比如换季的手艺，或者你身心景色变化的手艺。
这种伏邪，就像体魄里埋了颗不定时的炸弹，啥手艺爆炸齐说不准。是以我们得后发制东说念主，在阳气郁勃的临了10天里，把体魄里的火热寒毒齐断根掉，这样到了秋冬季节，就能少生病，不生病。
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龙头分析：历史同期第181期龙头分别开出号码：01→01→05，龙头开出比较密集，去年同期龙头号码上升了4个点位，与去年龙头相比，今年第181期预计龙头转向下降，参考号码04。
1.去伏火
我们要清伏火，得先弄显明这伏火爱躲在哪儿，这样才调有的放矢。一般来说，伏火最爱藏在两个场所：「肺和脾胃」，尤其是肺，首当其冲。
中医以为：「肺为诸脏之华盖」，真谛是肺就像个盖子，保护着其他脏腑。其他脏腑的寒热病变，也容易影响到肺。因为「肺受不了寒也受不了热」，容易受邪。
肺是最娇气的，少量儿外邪的侵扰齐受不了。夏天的暑热、干冷破钞了我们的气血津液，这就给了火热之邪可乘之机。这些火当先会潜伏在肺部，等秋天燥气一来，再通盘发作，激励各式慢性呼吸说念问题。
灭亡肺部潜伏的伏火，有2招：
第一招：「深呼吸，拍肘窝，把肺火散出来」，清肺的伏火，最佳的目的是让它发散出来。不行乱用苦寒泻火的东西，那样会损耗蓝本就不及的浩气，让浩气更虚，伏火更轻视。
提议这段时辰每天早晚作念深呼吸，把堆积在肺里的热气、浊气呼出体外；同期拍打两个手肘窝。「手肘窝有肺经、心包经和心经」这三条经络通过。拍打肘窝不错排出心肺的火气和毒素。
每条胳背贯穿拍打5到10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。每周拍打一次，能促进气血的启动。拍打适度后，喝一杯温水。
第二招：「纯铜刮痧板从腋窝往手腕刮痧」，刮痧前涂抹点刮痧精油或者蓝色艾草精油，幸免刮痧太狠伤到皮肤，精油自身也不错舒筋活络，买通局部淤堵。
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肺部的伏火灭亡之后，脾的伏火，它是若何来的呢？其实啊，好多齐是因为我们吃的东西不合。
俗语说得好：「一夏无病三分虚」。夏天天气炽热，我们的脾胃蓝本就容易病弱。这个手艺，若是再吃上一大堆肥甘可口的食品，那脾胃的背负就更大了。
肥甘可口的食品，就像是给脾胃压上了一块大石头。脾胃蓝本就弱，再这样一压，它就更难把这些食品营救成体魄需要的养分了。这些食品消化不了，就会在体魄里淤积起来，缓缓就造成了伏火。
是以啊，要思幸免这脾之伏火，我们就得从饮食上作念起。夏天少吃点儿浓重的东西，联系我们多吃点儿清淡的，让脾胃概况安详一些。
其次，不错多养胃，因为食品到了胃内部通过胃的蠕动来消化食品，胃蠕动慢了，食品消化就慢了，会产生积食。
前几天群里有个学员和我说，「说确实，家隔邻这个儿童按摩太贵了本钱齐在房租东说念主工了，况兼还要小一又友躺着不动。如故自觉烧艾灸贴便捷，贴上后该干啥干啥，我弟弟的孩子依然7个月没积食了，大卓绝，以前通常积食。」
本色上他贴敷的即是中脘穴，中脘穴是胃的募穴，穴位的深处即是胃，贴敷后暖暖的，「胃，喜暖，怕寒」，有了艾热的温热刺激，当然消化才调就很好。
「中脘穴」：肚脐上4寸。
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2.驱伏寒
寒邪啊，就思水相通，「东说念主往高处走，水往低处流」，因此，寒邪最可爱往体魄底下走，但惟有我们阳气足，就能把它遣散。
《黄帝内经》里说：「阳气不及，寒伏于内」。阳气就像太阳，能给我们温和，推进体魄的运转。阳气若是足，凉气来了，体魄我方就能把它赶出去。
但若是阳气不及，凉气就会往体魄里钻，找个场所躲起来，不雅机而动。如果你夏天吹了不少空调，又爱吃凉菜、冷饮、西瓜，那得忽闪驱驱体内的伏寒，十分是那些肚子容易凉、拉肚子、大便不成形、宫寒痛经、月信量少样貌暗血块多、妇科问题反复的东说念主。
刻下末伏临了10天，是个契机，得借着郁勃的阳气，把寒毒透澈赶出来。否则等天气凉了，这些问题会更严重。
我们说「晒背」，即是提振阳气，逼出寒湿的要道。我们不错每天晚上用足浴包泡泡脚，或者把家里的生姜，艾叶泡脚也行。
晒背，晒到即是后背的督脉和膀胱经，它们独特用来提振阳气、驱寒排湿、增强抵触力。
督脉是「阳脉之海」，膀胱经是东说念主体「最大的排毒通说念」。惟有温通这五条经脉，体魄里的寒湿痰浊就能弥散赶出去，还能温补阳气。
我们不错招揽早上8~9点，或者下昼4点后的阳光，这手艺阳光温情，不温不火，晒上15~30分钟。
有一又友问，没太阳的日子若何办？没时辰晒太阳若何办？也不错用艾灸代替。
比如白日上班吹空调，晚上不错把万能艾灸罐装上艾柱后绑在2个部位：大椎穴和关元穴。
大椎穴属于督脉，督脉主孑然之阳气，如果让督脉温和起来，那么体魄就很容易温和起来。
「大椎穴」：折腰，后背部最杰出的骨头下方，那儿即是大椎穴
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关元这个穴位我们可太熟谙了，这里取关元的真谛在于它不错培元固本、补益元气，补肾固精，主治诸虚百损。
app「关元穴」：肚脐下3寸。
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