发布日期：2024-08-22 12:55 点击次数：186
眼睛被誉为“心灵之窗”，亦然东说念主体最受累的器官之一。
现时的东说念主，整天盯入辖下手机、电脑看，很容易出现眼睛干涩、疲倦等症状。
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念念要缓解眼干、眼涩、眼疲倦等不适，除了多休息和食补，还有一个便捷易行的好次序，那等于穴位按揉。
常按3个“护眼穴”，赶跑眼干、眼涩！
1、攒竹穴
攒竹穴是膀胱经经脉的第二穴，按揉此穴，能畅通局部经络气血，改善眼部血供。
《令嫒翼方》记录，攒竹主目视不解，目中热痛。
在临床上，攒竹穴也频频用于颐养目视不解、眼睛干涩、目赤肿痛等目疾。
定位：眉毛内侧旯旮凹下处。
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图源：家医公正
具体操作：在攒竹穴上点压5秒钟，以穴位有轻微的酸胀感为宜。每天晨夕各一次，在涂抹眼霜或敷眼膜之后进行点压推拿，效劳最佳。
2、睛明穴
睛明穴是颐养目疾的要穴。其中“睛”指的是眼睛，“明”即亮堂之意，常按此穴有明目之功，使眼睛变得亮堂清亮。
不仅如斯，它还有缩小眼压、放弃疲倦的作用。
定位：位于眼头起首处，眼眶内上方的凹下中。
具体操作：闭目，双手大拇指朝内上方按压，有酸胀感为宜，执续按压10秒掌握，然后放开5秒，反复操作3次。
平定：此穴周围血管丰富，宜轻轻按压，切勿松驰捻揉。
3、承泣穴
承泣穴是胃经最围聚眼睛的穴位。
中医以为，软件开发价格脾胃是后天之本，气血生化之源。也等于说，由脾胃生化的气血是最多的。
因此，常按揉承泣穴，或者使脾胃生化的气血更多地注入眼睛，有助于减轻眼肌急切和疲倦。
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定位：当东说念主目视正前线的时候，黑眼球正下方、眼眶骨上的点。
具体操作：每天晨夕用双手食指按揉承泣穴，以穴位有轻微的酸胀感为宜。
除了穴位按揉，再教大师两个小妙招，以备防患于未然——
2个护眼小妙招，早学早受益
1、动掸眼球
闭眼休息时，高下掌握旋转瞬球，不错在一定进程上缓解眼疲倦。
此外，还不错在休息时期，洗净双手后，可摩擦双手发烧，再用手掌盖住眼周，如斯反复5-10次，也有助于减轻眼疲倦，但经过中切勿压迫到双眼。
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2、热敷
热敷是诳骗温热的水气，作用于眼睑局部，削弱皮肤名义以及肌层，使得血液轮回加快，削弱眼部急切的肌肉，从而减轻眼睛疲倦，还能改善眼周供血。
具体操作：将干净毛巾浸入温滚水（40摄氏度掌握）后，用它敷眼10分钟。在这经过中软件定制开发，需轮换使用热毛巾，冷了再热，不是单次敷10分钟。