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悬身运动可治疗腰背痛

2024-12-21

一 “划船”运动可治疗坐骨神经痛背靠墙壁坐下，伸直下肢、前屈上身，模仿出用浆划船的动作，并力求每次都能用双手摸到自己的脚部。此动作应缓慢而有力。活动范围要由小

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