俗语说“夏吃瓜，秋吃果”，秋季恰是百果飘香的时节，爱吃生果的东说念主就不错一饱口福了。这果实虽在食品中被排在食粮、肉类、蔬菜这些的后头，但它的口感幽香厚味、多汁，养分价值也不低，适量的吃一些对体格也很故意处，减少生病的契机。
绝顶是锻真金不怕火于秋季的果实，大多齐是高养分，吃着也能滋养解燥，正合适干燥的秋天多食用，尤其提倡宇宙多买底下这“5果”吃，清热润肺，顺告成利渡过秋天。
一、苹果
苹果被誉为“生果之王”，每逢秋天水汪汪、酸甜多汁的苹果就初始大齐上市了，吃起来清翠爽口、养分厚味。
苹果中富含叶酸、维生素C以及好多抗68.whgjj.pro氧化物资，况兼苹果不管是径直吃，或是炖煮着吃齐很好，深秋不错多买一些放在家中吃。
保举食谱：【海底椰苹果汤】
食材：苹果、海底椰、芡实、枸杞、冰糖
1、海底椰洗净，用温水浸泡十五分钟，浸泡的mc.beijingtuijian.pro水不要倒，之后要用。
2、芡实也加水浸泡，取少量枸杞泡五分钟，苹果洗净去核切块。
3、煮锅接适量净水，再倒入海底椰的水，放入海底椰和芡实，炖煮十分钟。
4、把苹果块倒入锅中，煮十分钟，放入枸86.guoqinlvyou.pro杞和冰糖，冰糖煮融解后关火盛出。
二、梨
有着“百果之宗”好意思誉的梨，亦然秋季里不可错过的生果之一，梨的汁水甘甜充沛，吃起来特别滋养体格，尤其是秋季本就干燥多风，多吃些梨能很好的润肺润嗓、去火降燥。
深秋季节吃梨，最佳炖煮着吃，不怕缺乏的还不错uy.hubeixindai.pro作念烤梨吃，这么作念出的梨肉软嫩香甜。
小程序开发保举食谱：【冰糖烤梨】
食材：梨、银耳、红枣、枸杞、葡萄干、山楂、桂花、冰糖
1、银耳加水浸泡，泡发后洗净撕成小朵，红枣切片sc.beijingqulvyou.pro去核，枸杞加水浸泡良晌。
2、雪梨洗净，用小刀去把去核，取一块锡纸包裹好梨。
3、将梨放入烤箱，陡立诞生200度，烤45分钟，烤熟取出放凉后去梨皮。
4、煮锅接水，放入银耳炖煮至水欢悦，放入梨和烤出gw.hubeigjj.pro的梨汁，用小火炖半小时。
5、锅中倒入红枣、葡萄干、冰糖再炖煮十分钟，加枸杞炖五分钟后出锅，撒上桂花和山楂片即可食用。
三、柿子
秋风起，柿儿红，跟着气温越来越低，树上的柿子也长的越来越红，柿子肉也变得又甜又糯，软件开发公司吃起来特别厚味。
柿子锻真金不怕火能作念出不少厚味，比如柿子酱、柿子饼、柿子ym.lvxinggentuan.pro丸子、柿子醋、柿子糕等等，如若可爱吃柿子的，一定要攥紧买着吃，否则错过又得再等上一年。
保举食谱：【柿子炸丸子】
食材：柿子、面粉、白糖、酵母粉、糯米粉
1、溏心柿子洗净，控水后掰开取出果肉，酵母粉加温水化开倒入果肉里，放入适量白糖。
2、将面粉和糯米粉以1:3的比例搀和，倒入柿子浆里，揉成面粉密封发酵一小时。
3、发酵好的面团搅动均匀，锅中倒油烧至五成热，将面团团成丸子状。
4、油锅中下入柿子丸子，小火炸至金黄后捞出，控油晾至微凉食用。
四、山楂
深秋季节，漫天匝地的山楂树也齐结出了红彤彤的山楂果，摘上一些回家吃，酸香开胃。
山楂径直吃，多半会以为酸，最佳是搭配上些白砂糖，炒成糖霜山楂球吃，一口下去酸酸甜甜的特别厚味，亦或是作念成山楂糕，搭配上苹果作念成生果山楂酪喝，饭其后上一碗幽香解腻。
[扫码下载app，中过数字彩1千万以上的专家都在这儿！]
[扫码下载app，中过数字彩1千万以上的专家都在这儿！]
保举食谱：【糖霜山楂球】
食材：山楂、白砂糖
1、山楂用小刀挖出山楂的果柄、果蒂，清洗干净后用厨房纸擦去过剩水分或是晾干。
2、炒锅里倒入250克的白糖，加入200毫升净水，开火熬至白糖融解。
3、转中火将糖浆熬至起大泡，再熬到名义出现一层密集的孤寒泡，糖浆变的浓稠。
4、关火后将糖浆搅动至微凉，锅边有糖霜凝结后倒入山楂，不休翻炒至山楂被糖霜包裹即可出锅。
五、板栗
秋季锻真金不怕火的板栗素来被称为“千果之王”，小小的板栗然而有着大养分，它含有丰富的维生素、矿物资等养分，是秋季里的滋补佳品。
秋季吃板栗别只知说念糖炒板栗，将板栗搭配上鸡块、排骨等食材烧煮着吃，鲜香厚味。
保举食谱：【板栗烧鸡块】
食材：鸡腿、板栗、生姜、小葱、香叶、八角、干辣椒
1、鸡腿剁块，冲洗后倒入冷水锅里，放入姜片、小葱节，大火煮开焯煮三分钟捞出。
2、炒锅倒油放入冰糖，慢炒出糖色，放入鸡块翻炒上色。
3、锅中放入姜片、八角、干辣椒、香叶，倒入一勺老抽、两勺生抽翻炒均匀，倒入板栗。
4、把板栗鸡块倒入砂锅里，加沸水盖锅盖炖煮20分钟，煮至汤汁收紧，放适量盐、鸡精翻拌均匀后关火出锅。
——老井说——
除了以上这五种生果外软件开发公司，秋季还有好多其他生果上市，比如酸甜可口的橙子、橘子、文旦，清翠可口的大枣、澄莹软糯的猕猴桃，还有芒果、香蕉、龙眼、火龙果等等，碰见极新的就买回家适量的吃一些，对体格也多有公道。
发布于：湖北省