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·我的探索·

方便效廉、易复制易操作易耕作，

使中医归来匹夫。

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写在前边

目下的东谈主好像很容易上火，牙疼，口腔溃疡、扁桃体发炎，喉咙痛，眼睛干涩红肿，面部长痘，腮腺炎、淋巴结肿大......还有艾灸后口干鼻干咽干、失眠……

有的时期，是信得过的实火，比如多吃了辛辣烧烤、遭逢了很不悦的事等；有的时期，却是始终的不良生存民俗或脸色压抑等引起的亏空过度，是虚火上炎。好多东谈主火在上头烧，但下肢冰凉，即是所谓的“上热下寒”。目下的东谈主由于熬夜、费神劳神、期望过多等原因，大齐属于上热下寒体质。

岂论是若何的上火，齐指向了合并个肉体神气：即气机不降。若何可贵呢？作念“引火下行”、“引火归元”或“推心置腹”即可。气过剩则为火，引火下行，内容即是引气下行。

引火下行，指将火引下来，从脚趾处散掉；引火归元，则将火引下来以后，再引入脾肝肾三经，为肉体所用，变废为宝。

一般来说，小孩子、青丁壮阳气足，多发实火，作念引火下行就可以了，肉体并不需要补充火；而中老年东谈主，阳气已衰，多发虚火，此火本为肾中真火，不能蹧跶，作念引火归元，让火再行归位，为我所用。诚然有些迥殊情况，要迥殊对待哦。

引火归元法

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宣宾教会说过：可贵肉体就像干戈雷同，小腿外侧内侧是战前总动员；刺激高升点是作战部队；傻瓜灸是战后养息滋生。

因此，捋小腿表里侧，可以行动一切调节手法的肇始式，有了这个肇始式，艾灸不会上火，点穴后果更佳，有些问题，以致可以在这个肇始式中得回疗愈。

在这个系列刚初始的那篇（可点击阅读：【一齐学】宣宾教会外治法之傻瓜灸系列：灸法详解）中，预防事项的第六条写谈：为了幸免灸后上火，在艾灸之后还要融会小腿外侧，握2、3脚趾，然后把小腿内侧往上捋，宗旨是把火引到脾经，为我所用。因此，引火归元，又可以行动傻瓜灸的斥逐式。

是以，这个手法最径直的可贵场地，即是驻防上火、清热祛火，调气滞、降气逆。因此起名为“引火归元”。要是只捋小腿外侧，则为“引火下行”。“推心置腹”，手法与功效与之相似，仅仅将作用部位放在了胸腹部。

引火归元法的重心是：轻如鸿毛，极少力不必，越慢越好。要是后果不好，请反念念，不是手太重了，即是太快了。冬季太冷可以隔着裤子作念，或用刮痧板在裤子外面轻刮，一齐来望望宣宾教会和宸熙学姐的示范视频吧：

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宣宾教会引火归元法初始是这么的：

在小腿外侧胃经找痛点，按、敲、刮、推等，再往下捋到脚背，握第二第三脚趾，先握通盘这个词脚趾头，再找最痛点重心握，然后融会腹股沟，再把小腿内侧黄金线的压痛点按、敲、刮、推等，再往上捋。

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其后省却了融会腹股沟，酿成简化版的引火归元：

小腿外侧找痛点按或捶或刮，推至脚背，握23趾痛点，内侧按痛点后往上捋。

目下，咱们内容操作齐是用很轻的手法，小腿外侧往下捋，握脚趾，内侧往上捋，也可以加按阴陵泉、隐白。  

而小腿表里侧找痛点按、敲、刮、推等，则通过按压黄金线和敲胫骨来罢了。

让咱们来连气儿一下引火归元的机理：

小腿外侧，为胃经和胆经循行门道，胆胃为腑，以降为顺，因此是往下捋。要是气机该降不降，软件开发价格则郁滞化火，以致上逆。

小腿内侧，为脾肝肾三经循行门道，此三脏之气以升为顺，因此是往上捋。要是气机该升不升，则寒凝气滞，能源不及，无法为肉体提供能源。

所谓气过剩则为火，因此上火，多由胆胃不降所致。诚然也有怒气、心火、肺火，但肝胆一体，胆不降则肝不升，不升则郁而化火；而心肺齐随胃降，胆亦随胃降，故引火下行重心在降胃气。

引火下行，内容即是引气下行，主要降的是胆胃之气。为何要握2、3趾痛点？因为它们归胃经所主。胆胃一降，脾肝肾智商成功高潮，之后再把小腿内侧融会，往上捋一捋，扶助脾肝肾高潮，从而达到引火归元的宗旨。气机升降在显微镜下是看不到的，而东谈主体绝大大齐的病，即是一个气机升降的问题。气为血之帅。其实脑梗、心梗之类大病亦然气滞气逆的遗弃。咱们用我方的手，就可以径率直领气机的升降。气机升降平时了，险些通盘的病均可以不治自愈，正因如斯，引火归元亦然宣宾教会可贵各式癌症的遑急时期之一。

就这么粗浅的几个动作，赤子由于经络通透，以致只需要把小腿外侧轻轻往下摸几分钟，就可清热祛火，转危为安。正所谓通衢至简！有了这一招，您就不必再去遭受那些消炎药的伤害了。

此手法要是加上揪带脉大筋，则可以融会中焦淤堵，促进心肾相交，吊唁分明。

底下咱们来了解一下推心置腹，先看宸熙学姐的示范视频：

181期：生死存一线，小算四害毒开（230）

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推心置腹，手法和引火归元访佛，齐是不使劲，轻鄙弃慢地摸，仅仅作用的部位不同，一个作用在小腿的脾胃二经，一个作用在胸腹部。

先从剑突（约略心口窝的位置）往肚脐轻轻推100下，再从两侧的肋骨下沿，诀别往下推100下。中间那条线，向下可以推到耻骨，朝上可以蔓延到天突，咽喉不舒心的话，就从天突初始；疏肝解郁、情志问题，从膻中穴初始。把柄我方的情况纯真颐养，不必太固执。

推心置腹，除了可以降上焦火，还可以均衡阴阳，统一五脏。经群友们试验阐述，关于伤风鼻塞发热等外感病十分有用，另外潮热冷汗、失眠、脾胃问题、肝胃不和等各式气机升降问题、各式上火症状等，齐后果可以。

总之，引火下行和引火归元，比拟妥贴全身性的气机升降可贵；推心置腹，则更侧重于头面部、胸腹部的气机升降可贵。

荒谬强调，推心置腹关于失眠东谈主群，是很好的可贵本领，并且粗浅方便，刚巧可以在被窝中完成，轻关切柔地将上越的气机往下推，重叠的动作，情切的脸色，对我方温存一些，稳健减轻，插足寝息。

一齐学习，与君共勉

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