多吃碱性食物可有效改善体内的酸性环境，缓解疲劳。

     碱性食物有以下几种：

     1.蔬菜：青菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、芦笋等蔬菜富含碱性成分，可中和体内的酸性物质。

     2.水果：柚子、柠檬、橙子、苹果、葡萄等水果富含维生素C，可帮助降低体内的酸度。

     3.坚果和种子：杏仁、南瓜子、亚麻籽等坚果和种子富含健康的脂肪和碱性矿物质，有益于改善酸性体质。

    4.海藻类食物：海带、紫菜等富含碱性矿物质和纤维素，可帮助调节体内酸碱平衡。

    5.碱性水：喝一些碱性水也有助于中和体内的酸性物质，保持身体健康。

    以上食物可以中和体内的“疲劳素”一一乳酸，以缓解疲劳。

    喜欢吃肉的人，软件开发资讯可以和碱性食物一起搭配吃，如炖肉时放些海帶，或是做道海帶排骨汤，不但有助于酸碱平衡，还有解腻的功效。 ###

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